スクールプログラム

キッズ(小学生未満対象)

スカッシュを楽しむことを通して、運動能力や基礎体力の向上、反射神経の発達を図り、
また同時にあいさつや協調性を身に着けることも目標とします。

(週ごとの講義内容は設定せず、こども達のその日の体調によってメニューを変えながら行います)

ジュニア入門(小学生対象)

スカッシュを楽しみながら基礎体力、球技への対応力が身につきます。

ショット レッスン内容
1週目 ルール説明
フォーム説明
スカッシュのルール、基本フォーム、マナーを学びます。
2週目 ストレート
ドライブ①(フォア)
基本ショットとなるストレートドライブの練習をします。
真っ直ぐにボールを打つ方法を学びます。
3週目 ストレート
ドライブ②(バック)
基本ショットとなるストレートドライブの練習をします。
真っ直ぐにボールを打つ方法を学びます。
4週目 ストレート
ドライブ③(フォア・バック)
基本ショットとなるストレートドライブの練習をします。
フットワークをしながら真っ直ぐにボールを打つ方法を学びます。
5週目 クロス
ドライブ①
基本ショットとなるクロスドライブを練習します。
反対側のバックコートにコントロールして打つ方法を学びます。
6週目 クロス
ドライブ②
基本ショットとなるクロスドライブを練習します。
フットワークをしながら打つ方法を学びます。
7週目 ストレート&
クロスドライブ①
ストレートとクロスを打ち分ける練習をします。
フットワークをしながら打ち分ける方法を学びます。
8週目 サーブ&
ラリー①
サーブの打ち方やラリーを練習します。
様々なラリー形式の練習を学びます。(スリークォーター、オールコートなど)

ジュニアS1(小学生対象)

スカッシュを通して運動能力の向上にもつながり、試合に参加することで精神面の成長も望めます。

ショット レッスン内容
1週目 ストレート
ドライブ④(フォア・バック)
基本ショットとなるストレートドライブの練習をします。
バックウォールまで届くストレートショットを学びます。
2週目 ストレート&
クロスドライブ②
ストレートとクロスを打ち分ける練習をします。
フットワークをしながらターゲットを狙う方法を学びます。
3週目 ボースト① サイドウォールに当ててからフロントウォールに当てるショット(ボースト)を練習します。
クロスドライブをボーストで打ち返す方法を学びます。
4週目 ボースト② 3週目同様ボースト練習をします。
ストレートドライブをボーストで打ち返す方法を学びます。
5週目 ストレート
ドライブ⑥
バックコートからストレートドライブを打つ練習をします。
フットワークをしながらコントロールする方法を学びます。
6週目 ストレート
ドライブ⑦
バックウォールに当たったボールをストレートドライブで返す練習をします。
ダイレクト、ワンバウンドの対応方法を学びます。。
7週目 ストレート
ドライブ⑧
バックウォールに当たったボールをストレートドライブで返す練習をします。
ストレートラリーをしながら使い方を学びます。
8週目 サーブ
&ラリー②
サーブの打ち方やラリーを練習します。
様々なラリー形式の練習を学びます。(スリークォーター、オールコートなど)

ジュニアS2(小学生対象)

スカッシュを通して運動能力の向上にもつながり、試合に参加することで精神面の成長も望めます。

ショット レッスン内容
1週目 ボレードライブ① ボレーストレート、ボレークロスの練習をします。
ボレーでコントロールする方法を学びます。
2週目 ボレードライブ② ボレーストレート、ボレークロスの練習をします。
ラリー中にボレーを打つ方法を学びます。
3週目 ドロップ① 基本的なドロップショットを練習します。
フロントコートからのドロップの打ち方(ストレート、クロス)を学びます。
4週目 ドロップ② 基本的なドロップショットを練習します。
フロントコートからのドロップの打ち方(ストレート、クロス)を学びます。
5週目 ボレードロップ③ ボレードロップの練習をします。
ドライブに対してストレート、クロスで打つ方法を学びます。
6週目 ボレードロップ④ ボレードロップをストレートとクロスに打ち分ける練習をします。
ドライブに対して左右に打ち分ける方法を学びます。
7週目 ゲーム&
レフリー・マーカー①
学んだショットを活用して条件付きゲームを行います。
ランダムな動きの中で、ベストなショットを打てる方法を学びます。
8週目 ゲーム&
レフリー・マーカー②
試合形式の練習を行います。
レフリー、マーカーのやり方も習得します。

成人初心者

正しいグリップ、スイング(フォアハンド、バックハンド)がマスターできます。

ショット レッスン内容
1週目 ルール説明
フォーム説明
スカッシュのルール、基本フォーム、マナーを学びます。
2週目 ストレート
ドライブ①
基本ショットとなるストレートドライブの練習をします。
フロントコートから真っ直ぐにボールを打つ方法を学びます。
3週目 ストレート
ドライブ②
ストレートドライブの長さを調整する練習をします。
フロントコートから打つ際の長さをコントロールする方法を学びます。
4週目 ストレート
ドライブ③
バックコートからストレートドライブを打つ練習をします。
前後にフットワークしながら打つ方法を学びます。
5週目 クロス
ドライブ①
基本ショットとなるクロスドライブを練習します。
フロントコートから反対側のバックコートに打つ方法を学びます。
6週目 クロス
ドライブ②
クロスドライブの角度や長さを調整する練習をします。
フロントコートにフットワークをしながら打つ方法を学びます。
7週目 ストレート&
クロスドライブ①
ストレートとクロスを打ち分ける練習をします。
フットワークをしながら打ち分ける方法を学びます。
8週目 サーブ
&ラリー①
サーブの打ち方やラリーを練習します。
様々なラリー形式の練習を学びます。(スリークォーター、オールコートなど)

成人初級

ラリーが続くようになります。壁に当たったボールのリターンも練習します。

ショット レッスン内容
1週目 ストレート&
クロスドライブ②
フロントコートからストレートとクロスを打ち分ける練習をします
フットワークをしながら打ち分ける方法を学びます。
2週目 ストレート
ドライブ④
バックコートでのストレートドライブを続ける練習をします。
フットワークをしながらコントロールする方法を学びます。
3週目 ボースト① サイドウォールに当ててからフロントウォールに当てるショット(ボースト)を練習します。
クロスドライブをボーストで打ち返す方法を学びます。
4週目 ボースト② ストレートドライブをボーストで打ち返す練習をします。
フットワークをしながらコントロールする方法を学びます。
5週目 ボースト③ バックウォールに当たったボールをボーストで返す練習をします。
直接当たったボール、ワンバウンドしたボールの対応も学びます。
6週目 ボースト④ ストレートラリーをしながらボーストを使う練習をします。
ボーストに対する対応方法も学びます。
7週目 ストレート
ドライブ⑤
バックウォールに当たったボールをストレートドライブで返す練習をします。
ストレートラリーをしながら使い方を学びます。
8週目 サーブ
&ラリー②
サーブの打ち方、ラリーを練習します。
様々なラリー形式の練習を学びます。(スリークォーター、オールコートなど)

成人初中級

基本ショットがマスターできます。ドライブ、ボレー、サービス、サービスリターン等を練習します。

ショット レッスン内容
1週目 ボレードライブ① ボレーストレートの練習をします。
ラリー中にボレーストレートを打つ方法を学びます。
2週目 ボレードライブ② クロスボールに対してのボレーストレートを練習します。
相手のサーブにボレーで対応する方法を学びます。
3週目 ボレーボースト① ボレーボーストの練習をします。
ストレートボールに対してボーストを打つ方法を学びます。
4週目 ボレーボースト② クロスに対してボレーボーストを打つ練習をします。
フットワークをしながら打つ方法を学びます。
5週目 ボレードロップ① ボレードロップの練習をします。
ドライブに対してストレートドロップを打つ方法を学びます。
6週目 ボレードロップ② ボレードロップをストレートとクロスに打ち分ける練習をします。
ドライブに対して左右に打ち分ける方法を学びます。
7週目 ドロップ① 基本的なドロップショットを練習します。
フロントコートからのドロップの打ち方を学びます。
8週目 ゲーム 学んだショットを活用して条件付きゲームを行います。
ランダムな動きの中で、ベストなショットを打てる方法を学びます。

成人中級

コーナーの取り方、ロブ、ドロップ等の実戦で使えるショットを学びます。審判や試合の仕方をマスターします。

ショット レッスン内容
1週目 ストレート
ドライブ⑥
バックコーナーのタイトなボールをストレートで返す練習をします。
コンパクトなスイングを学びます。
2週目 ストレート
ドライブ⑦
ラリー中にバックコーナーからストレートドライブで返す練習します。
フットワークをしながらコンパクトにスイングする方法を学びます。
3週目 ロブ① フロントコートからロブでバックコーナーに打つ練習をします。
ロブと高めのドライブの違いを学びます。
4週目 ロブ② バックコートからのロブを練習します。
相手にボレーされない方法を学びます。
5週目 ドロップ② ショートラインからドロップする練習をします。
ラリーの中でルーズボールをドロップする方法を学びます。
6週目 ドロップ③ バックコートからドロップする練習をします。
バックウォールからのルーズボールをドロップする方法を学びます。
7週目 キル① ショートラインからのキルショットを練習します。
ラリーの中でルーズボールをキルショットする方法を学びます。
8週目 ゲームレフリー
&マーカー
試合形式の練習を行います。
レフリー&マーカーのやり方も学びます。